Adakah saya memerlukan bangku simpanan dan bangku rata untuk gimnasium

Tekan bangku simpanan dan akhbar bangku rata adalah latihan dada klasik, masing -masing dengan kesan dan manfaat latihan tersendiri. Dengan menggabungkan kedua -dua latihan ini, anda dapat mengembangkan sepenuhnya otot -otot badan atas.
Akhbar bangku rata adalah latihan standard emas untuk mengukur kekuatan badan atas dan salah satu latihan yang paling berkesan untuk membina ketebalan dan kekuatan dada keseluruhan. Bangku rata dibuat khusus untuk latihan teras ini. Sama ada anda baru bermula atau peminat yang berpengalaman, bangku rata yang stabil adalah peralatan asas yang mesti ada untuk gim rumah atau tempat komersial dan sering digunakan. Bangku rata ini mempunyai lebar ergonomik dan padding buih berkualiti tinggi untuk memberikan sokongan yang selesa, membolehkan anda memberi tumpuan kepada kuasa dan mengurangkan ketidakselesaan. Bangku rata kami menggunakan tiub keluli yang menebal dan bingkai berkepadatan tinggi, dan dilengkapi dengan pad kaki bukan slip, yang semuanya dapat memberikan platform dan keselamatan yang sangat stabil apabila anda memecah latihan berat berat. Sebagai tambahan kepada akhbar bangku, ia juga sesuai untuk penekan bangku dumbbell, tekanan bahu, jambatan pinggul, mendayung, latihan perut dan banyak latihan lain. Ia adalah hab teras kawasan latihan anda.
Nilai teras akhbar bangku cenderung untuk mengukir otot dada atas dan bahu dengan tepat, memperbaiki bentuk dada, dan memecahkan tempoh dataran tinggi. Mahu menyelesaikan masalah kelebihan otot dada yang lemah, mencipta "dada perisai" yang lebih lengkap dan lebih tiga dimensi atau memperbaiki masalah bahu yang licin? Incline Bench Press adalah tindakan kad Trump yang tidak boleh digantikan! Satu bangku cenderung laras menyokong pelbagai kegunaan. Ia bukan sahaja boleh melakukan akhbar bangku, tetapi juga menjadi bangku rata apabila diselaraskan ke sudut rata. Ia juga boleh melakukan akhbar bahu, mendayung terbalik, dan juga latihan otot perut apabila diselaraskan ke sudut yang lebih tinggi, menjimatkan ruang dan mempunyai prestasi kos yang tinggi. Berbanding dengan akhbar bangku rata, sudut cenderung yang betul meletakkan tekanan yang kurang pada sendi bahu, terutamanya bagi pengguna yang mempunyai ketidakselesaan bahu sedikit tetapi masih mahu melatih otot dada mereka dengan selamat. Ramai jurulatih menghadapi kesesakan dalam penekan bangku rata. Menambah latihan cenderung dapat mengaktifkan dada atas dengan berkesan, mempromosikan perkembangan yang diselaraskan dari otot dada keseluruhan, dan membantu anda memecahkan batasan kekuatan dan lilitan.
Bangku rata membina kekuatan dan ketebalan keseluruhan, yang merupakan asas; Bangku cenderung memberi tumpuan kepada mengukir garis ikatan dada dan bahu atas, yang merupakan sublimasi. Gabungan kedua-duanya boleh mencapai perkembangan 360 darjah otot dada tanpa hujung mati. Sama seperti alat yang berbeza dalam kotak alat, memilih bangku yang berbeza untuk matlamat latihan yang berbeza adalah lebih cekap dan berkesan. Untuk perkembangan dada yang komprehensif, lebih berkesan untuk menggabungkan kedua -duanya. Sebagai contoh, anda boleh melakukan penekanan bangku cenderung terlebih dahulu dan bangku rata akhbar kedua pada hari latihan, atau alternatif di antara mereka dalam kitaran latihan yang berbeza. Dengan cara ini, anda bukan sahaja boleh menggunakan bahagian atas dan bawah dada, tetapi juga berkesan mengelakkan masalah ketidakseimbangan otot yang disebabkan oleh overtraining pergerakan tertentu.
Jika anda mempunyai ruang yang terhad atau mencari nilai terbaik untuk wang, akhbar bangku laras pelbagai fungsi adalah pilihan sempurna anda. Ia menggabungkan fungsi bangku rata, bangku simpanan, bangku akhbar bahu dan juga bangku otot perut dalam satu bangku, dan satu bangku dapat memenuhi kebanyakan keperluan latihan akhbar badan atas anda. Mekanisme pelarasan yang berkualiti tinggi dan kunci memastikan ia adalah batu-padat di mana-mana sudut.